Routinen bringen Sicherheit

Vorgestern noch wurden die Schuhe geputzt, gestern die Geschenke ausgepackt und heute gibt es noch die Schokolade zu naschen: eine kleine Routine, die sich jedes Jahr wiederholt und auf die sich Groß und Klein freuen. Solche regelmäßigen Abläufe sind nicht nur Leitfäden durch unseren hektischen Alltag, sondern bieten auch eine Fülle von Vorteilen für unser Wohlbefinden. Routinen schaffen nicht nur eine verlässliche Struktur, die Sicherheit vermittelt, sondern fördern auch die Effizienz. Durch die Wiederholung gewöhnen wir uns nicht nur an bestimmte Abläufe, sondern optimieren sie auch, um Zeit und Energie zu sparen. Diese positiven Effekte gehen jedoch weit über die rein praktische Ebene hinaus. Die Entwicklung regelmäßiger Gewohnheiten, sei es in Bezug auf eine gesunde Lebensweise, Selbstfürsorge oder Arbeitsstruktur, kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Abschalten und genießen

Gerade in der festlichen Zeit im Dezember, die von Gemeinschaft und Familienzeit geprägt ist, spielen Routinen, Gewohnheiten und Traditionen eine besonders große Rolle. Vom täglichen Ritual des Öffnens des Adventskalenders, der uns jeden Tag mit einer kleinen Überraschung erfreut, bis hin zum Glanz der Lichter und Dekorationen, die unsere Büros, Wohnzimmer und ganze Straßenzüge erhellen – wir schätzen die kleinen Dinge, welche die Weihnachtszeit so einzigartig machen. Dazu gehören natürlich das Anzünden des Adventskranzes und das Aufstellen und Schmücken des Weihnachtsbaumes sowie das gemeinsame Backen von Weihnachtsplätzchen, das fröhliche Treiben auf den Weihnachtsmärkten und der Austausch von Geschenken. All das verleiht dieser Jahreszeit einen besonderen Zauber. In vielen Unternehmen werden die Büros festlich geschmückt, es wird traditionell gewichtelt oder bei gemütlichen Zusammenkünften gemeinsam festliche Leckereien genossen. Und wer kann den Charme einer winterlichen Schlittenfahrt oder einer fröhlichen Schneeballschlacht verleugnen? Es sind diese kleinen Routinen, die in der dunklen Jahreszeit Sicherheit und Orientierung geben. Und sie haben einen großen Vorteil: Sie helfen dabei, auch einmal abzuschalten und selbst in Zeiten schlimmer Nachrichtenlagen ein paar Stunden Freude zu empfinden.